CAMPAÑA · BUCARAMANGA · AIDA

¿QUÉ ES
FURIA?

No siempre da golpes. Se esconde en el silencio, en una mirada que intimida. Identificarla es el primer paso para vencerla.

NIVEL 4

🔴 EBULLICIÓN

Furia tiene el control total. El peligro es real.

SEÑALES QUE SIENTES
💢 Visión en túnel🫀 Corazón desbocado 🤜 Puños cerrados🔥 Calor intenso🧠 Mente en blanco
¿QUÉ HACER?

Aléjate físicamente. No respondas ni decidas. Llama a alguien de confianza o a la Línea 155.

📞 Línea Mujer 155 · Gratuita · 24h
NIVEL 3

🟠 ENOJADO

Furia tiene parte del control. Detente antes de actuar.

SEÑALES QUE SIENTES
😤 Respiración agitada🫁 Tensión en el pecho 🦷 Mandíbula apretada🗣️ Voz que sube👁️ Pensamiento fijo
¿QUÉ HACER?

Aléjate del conflicto. Respira 4-7-8: inhala 4 seg, retén 7, exhala 8. Repite 3 veces.

💡 Técnica: Respiración 4-7-8
NIVEL 2

🟡 IRRITADO

Furia está despertando. Pausa ahora antes de escalar.

SEÑALES QUE SIENTES
😒 Impaciencia creciente🧘 Tensión en hombros 💭 Pensamientos negativos👂 Difícil escuchar⚡ Irritabilidad
¿QUÉ HACER?

Cuenta hasta 10 antes de responder. Identifica qué lo detonó. Habla desde los hechos.

💡 Técnica: Contar hasta 10
NIVEL 1

🟢 CALMA

Estás en control total. Este es el estado ideal.

SEÑALES QUE SIENTES
😌 Respiración tranquila🧠 Mente clara 👂 Puedes escuchar💬 Puedes dialogar🤝 Listo para resolver
¿QUÉ HACER?

¡Actúa ahora! Resuelve conflictos, construye acuerdos, sé un Guardián en tu familia.

✅ Meta: Mantente aquí el mayor tiempo posible
DESLIZA PARA CONTINUAR
DESEO · ACCIONES REALES
LO QUE HEMOS HECHO

ACTIVIDADES REALIZADAS

El movimiento ya está en las calles de Bucaramanga. Aquí está la evidencia del trabajo real.

01
TALLER · COMUNIDAD
TALLERES EN BARRIOS

Capacitaciones sobre reconocimiento de señales de violencia y manejo del semáforo emocional.

📍 COMUNAS 1, 2 Y 7 · BUCARAMANGA
02
JORNADA · JÓVENES
JORNADAS EN COLEGIOS

Sesiones interactivas con estudiantes para que aprendan a ser Guardianes en sus hogares.

📍 INSTITUCIONES EDUCATIVAS · BUCARAMANGA
03
FORO · CONCEJO
FORO EN EL CONCEJO

Debate público con expertos y líderes para impulsar políticas reales de prevención.

📍 CONCEJO DE BUCARAMANGA
04
ATENCIÓN · PSICOSOCIAL
BRIGADAS PSICOSOCIALES

Orientación psicológica gratuita articulada con la Secretaría de Salud.

📍 CASAS DE FAMILIA · BUCARAMANGA
05
CAMPAÑA · DIGITAL
CAMPAÑA #IDENTIFICAAFURIA

Lanzamiento en redes con contenido educativo para miles de familias bumanguesas.

📍 REDES SOCIALES · COLOMBIA
06
ALIANZA · INSTITUCIONAL
MESAS INTERINSTITUCIONALES

Coordinación con ICBF, Comisarías de Familia y Fiscalía para una ruta integral.

📍 BUCARAMANGA · COLOMBIA JUSTA LIBRE

Estas actividades son posibles gracias al respaldo ciudadano. Tu participación multiplica el impacto.

PARTICIPAR →
LOS PERSONAJES · ROLES EN LA VIOLENCIA
¿EN CUÁL TE VES REFLEJADO?

LOS ROLES
EN LA VIOLENCIA

En toda situación de violencia hay roles. Reconocerlos te permite actuar antes de que sea tarde.

💢
ROL #1
EL AGRESOR

Usa el miedo como herramienta de control. Cree que dominar es amar. Su Furia ya tiene el control.

🫂
ROL #2
LA VÍCTIMA

Normaliza el dolor. Siente que merece lo que recibe. Tiene derecho a una vida sin miedo.

👁️
ROL #3
EL TESTIGO

Ve lo que pasa y calla. Su silencio también hace daño. Ser Guardián es romper ese silencio con valentía.

🌊
TIPO #1
FURIA
SILENCIOSA

El silencio que hiere. La indiferencia calculada. No grita, pero destruye igual.

💥
TIPO #2
FURIA
EXPLOSIVA

Grita, rompe, golpea. Explota y luego dice "fue sin querer". La escalada siempre empieza aquí.

⚗️
TIPO #3
FURIA
ACUMULADA

No explota hoy, pero se acumula semanas o meses. Cuando sale, todo se desborda.

🎭
TIPO #4
FURIA
MANIPULADORA

Usa la lástima, la culpa y el chantaje emocional. La más invisible y peligrosa.

🛡️
EL CAMBIO
EL
GUARDIÁN

Controla su propia Furia y protege a otros. No necesita el miedo para ser respetado.

DETECTARLA · ANTES DE QUE ESCALE
APRENDE A RECONOCERLA

LAS SEÑALES
DE ALERTA

Furia avisa antes de actuar. El problema es que ignoramos sus señales. Aprende a reconocerlas en ti y en los demás.

01
SEÑALES FÍSICAS

Mandíbula apretada, puños cerrados, aceleración cardíaca, calor en el pecho o la cara, tensión en cuello y hombros, respiración corta. El cuerpo habla antes que la mente.

02
SEÑALES MENTALES

Pensamientos repetitivos de venganza, dificultad para escuchar, visión "en túnel" solo hacia el problema, incapacidad de ver otras perspectivas. La mente cierra sus puertas.

03
SEÑALES EN EL HABLA

Tono de voz que sube, palabras cortantes o hirientes, interrupciones constantes, uso de "siempre" y "nunca" como absolutos, sarcasmo agresivo. La voz se vuelve arma.

04
SEÑALES DE COMPORTAMIENTO

Golpear objetos, dar portazos, invadir el espacio personal, bloquear salidas, intimidar con la postura corporal. Cada gesto pequeño puede escalar a algo grave.

05
SEÑALES EN EL OTRO

Tu pareja o familiar evita mirarte a los ojos, cambia su comportamiento cuando llegas, tiene miedo de decirte cosas, camina de puntillas. Son señales de que Furia ya ganó.

COLOMBIA · LA REALIDAD QUE NOS DUELE
EN NÚMEROS REALES

LA REALIDAD
DE BUCARAMANGA

Estos números representan familias reales de nuestra ciudad. Por eso el Concejal Tito Rangel lidera esta iniciativa.

1 DE 3
mujeres en Colombia vive o ha vivido violencia de pareja
68%
de agresores fueron víctimas de violencia en la infancia
10 SEG
es lo que necesitas para romper el ciclo de una reacción violenta
80%
de episodios de violencia se previenen con técnicas de pausa

TÉCNICAS PARA CONTROLAR A FURIA

🫁
RESPIRACIÓN 4-7-8

Inhala 4 segundos · Retén 7 segundos · Exhala 8 segundos. Activa el sistema nervioso parasimpático. Literalmente apaga a Furia a nivel biológico.

Repite 3 veces para bajar del rojo al naranja.
🕐
PAUSA ANTES DE HABLAR

Cuenta hasta 10 en silencio antes de responder en cualquier conflicto. Simple pero profundamente efectivo. El 80% de las discusiones que escalan se pueden detener en estos 10 segundos.

Respira, cuenta, habla. En ese orden.
🚶
ALEJAMIENTO FÍSICO

Cuando el semáforo está en rojo, aléjate del lugar. Una caminata de 20 minutos reduce el cortisol un 45%. No es huir — es proteger a tu familia de tu propia Furia.

Regresa solo cuando estés en verde.
📍
ZONA SAFE

Designa un lugar físico en tu hogar como "zona segura". Cuando cualquier miembro de la familia vaya allí, es señal de que necesita espacio y no debe ser seguido.

Un acuerdo familiar que salva vidas.
📝
DIARIO DE FURIA

Escribe qué te detonó, qué sentiste y cómo reaccionaste. Después de 30 días identificarás tus patrones y detonadores específicos — y podrás anticiparlos.

Conócete. La autoconciencia es poder.
💬
LENGUAJE "YO"

En lugar de "Tú siempre me haces...", di "Yo me siento... cuando...". Elimina la acusación y abre el diálogo. Furia no puede sobrevivir en una conversación honesta.

Habla desde ti, no contra el otro.
🚦
¿CÓMO USAR EL SEMÁFORO?

Antes de responder en un conflicto, pregúntate: ¿En qué color estoy ahora mismo? Si tu respuesta es naranja o rojo, no respondas. Espera. Respira. Usa la técnica Safe Zone. Regresar a verde puede tomar de 10 minutos a varias horas dependiendo de la intensidad.

ACCIÓN · ES HORA DE UNIRTE

¿LISTO PARA
CONTROLAR
A FURIA?

El primer paso ya lo diste. Únete a la comunidad que está cambiando Bucaramanga hogar por hogar.

🐺 HACER EL TEST PRACTICAR SAFE ZONE

LÍNEAS DE EMERGENCIA · COLOMBIA

📞 123 — Emergencias
📞 Línea Mujer 155 — 24h
📞 ICBF 141 — Niñez y familia

Campaña #IdentificaAFuria · Prevención de Violencia Intrafamiliar · Colombia Justa Libre